Starlight Slumbers מידע לסייע לתינוקך עצום עיניים בשקט

II. חשיבות השינה לתינוקות

III. יותר מאחד שינה צריכים ילדים קטנים?

IV. שלבי השינה המגוון של ילדים קטנים

V. מה אתה מסוגל לעשות כדי לסייע לתינוק האינדיבידואלי שלך עצום עיניים גדול יותר?

VI. דאגות שינה נפוצות אצל ילדים קטנים

VII. איך לטפל ב דאגות שינה

ח. מתי לפנות לרופא על דאגות שינה

ט. לאנשים לתינוקות חסרי שינה

שאלות הכרה

נוֹשֵׂא	תְשׁוּבָה
שינה של פעוט	חשיבות השינה לתינוקות, יותר מאחד שינה צריכים ילדים קטנים, שלבי השינה המגוון של ילדים קטנים
שינה לא אלים	מה אתה מסוגל לעשות כדי לסייע לתינוק האינדיבידואלי שלך עצום עיניים גדול יותר, דאגות שינה נפוצות אצל ילדים קטנים, איך לטפל ב דאגות שינה
ילוד שינה	דפוסי שינה של יילוד, איך לסייע לך עצום עיניים התינוק
הכשרה שינה	אסטרטגיות הכשרה שינה משתנה, איך לעשות בחירה את שיטת הכשרה השינה המתאימה לתינוק האינדיבידואלי שלך
דאגות שינה	מתי לפנות לרופא על דאגות שינה, לאנשים לתינוקות חסרי שינה

II. חשיבות השינה לתינוקות

שינה חיונית להתפתחות הפיזית והנפשית של ילדים קטנים. לאורך השינה, המוח של ילדים קטנים מגבש נתונים חדש לגמרי, מצמיח תאים מתחילים ומשחרר הורמונים שעוזרים להם לעצום ולהתפתח. שינה יכול אפילו עוזרת לתינוקות לפקוח עין על את רגשותיהם ומצבי הרוח שלהם ממש.

ילדים קטנים שלא ישנים מספיק בדרך כלל נוטים ל לגדול להיות עצבניים, מתקשים להתרכז, ומועדים יותר לתאונות. הם עלולים יכול אפילו להיתקל ב בקשיים ללמוד איך ולהתפתח.

סכום השינה שהתינוק זקוק לו טווח מתינוק לתינוק, אך כמעט כל הילודים זקוקים לסביבות 14-17 שעות שינה ביום. ככל שתינוקות נוער, הם זקוקים לא פחות מ עצום עיניים, וכשהם פעוטות קטנים, הם זקוקים לרוב ל-12-14 שעות שינה ביום.

III. יותר מאחד שינה צריכים ילדים קטנים?

צרכי השינה של ילדים קטנים משתנים בהתאם לגילם. הנה הצעה כללית:

• יילודים (0-3 חודשים): 14-17 שעות ביום
• ילדים קטנים (4-שנה אחת): 12-15 שעות ביום
• פעוטות קטנים (1-2 שנים): 11-14 שעות ביום
• בני נוער בגיל הרך (3-5 שנים): 10-13 שעות ביום
• בני נוער בגילאי סגל (6-12 שנים): 9-12 שעות ביום
• ילדים (13-18 שנים): 8-10 שעות ביום

מכריע לסמן שאלו רק א טיפים, וכל פעוט הוא מובחן. ילדים קטנים מסוימים עשויים להזדקק ליותר שינה מאחרים, וחלקם עשויים להזדקק לא פחות מ. לאלה ש חרד מהשינה של תינוקך, גורם בלי הרופא האינדיבידואלי שלך.

IV. שלבי השינה המגוון של ילדים קטנים

ילדים קטנים עוברים שלבי שינה לא מעט מ לאורך הלילה הזה. פאזות אלו נקראים שנת REM (תנועת עיניים מהירה) ושנת ללא REM.

שנת REM היא קטע השינה שם ילדים קטנים חולמים. הוא מאופיין בתנועות עיניים קצב, דחיפה כלפי מעלה בעניינים המעיים ובנשימה, וירידה בטונוס השרירים.

שנת Non-REM היא קטע השינה שם ילדים קטנים אינם חולמים. הוא מחולק לכמה פאזות: קטע 1, קטע 2 ושלב 3.

קטע 1 הוא השלב הפשוט ביותר בשינה. ניתן להעיר בפשטות ילדים קטנים בשלב זה.

קטע 2 הוא קטע עמוק יותר של שינה. ילדים קטנים מתעוררים הרבה פחות בפשטות בשלב זה.

קטע 3 הוא השלב הפרטי ביותר בשינה. בעייתי באופן קיצוני להעיר ילדים קטנים בשלב זה.

ילדים קטנים מבלים יותר זמן בשינה בשלב 2 ושלב 3 מצהיר בשנת REM.

אורך הזמן שהתינוקות מבלים בכל קטע שינה טווח ככל שהם נוער.

ילדים קטנים שזה עתה נולדו מבלים כ-50% הרבה אחורה השינה שלהם ממש בשנת REM. עד גיל 6 חודשים, הם מבלים רק א כ-30% הרבה אחורה השינה שלהם ממש בשנת REM.

ככל שתינוקות נוער, הם יכול אפילו חסרי ניסיון להסתובב יותר זמן בשינה בשלב 1.

תנועה השינה הנפוץ לתינוק הוא בערך דקות. לאורך תנועה שינה, הילד יעבור את כל שלבי השינה, משנת REM לשנת קטע 3 ובחזרה לשנת REM.

ילדים קטנים לרוב מתעוררים לאחר כל תנועה שינה.

V. מה אתה מסוגל לעשות כדי לסייע לתינוק האינדיבידואלי שלך עצום עיניים גדול יותר?

ישנם שונים בעיות שאתה יכול להיות לעשות כדי לסייע לתינוק האינדיבידואלי שלך עצום עיניים גדול יותר, משלב:

• קבע שגרת שינה קבועה
• צור סביבת שינה רגועה ומרגיעה
• הימנע מגירוי יתר של תינוקך קודם ל השינה
• החתל את הילד האינדיבידואלי שלך
• הציעו לתינוק שלכם מוצץ
• נדנד או הקפיץ את תינוקך עצום עיניים
• תן לתינוק האינדיבידואלי שלך לבכות את זה
• פנה לרופא אם דאגות השינה של תינוקך נמשכות

לידע תוספת על איך לסייע לתינוקך עצום עיניים גדול יותר, לא מבושל לדבר עם הרופא או מומחה שינה.

VI. דאגות שינה נפוצות אצל ילדים קטנים

ישנן שונים דאגות שינה נפוצות שעלולות לשכנע על ילדים קטנים, משלב:

• מצב של מלכוד 22 ללכת לישון
• יקיצה תכופה לאורך הלילה הזה
• יקיצה מוקדמת
• סיוטים
• סַהֲרוּרִיוּת
• שינה מדברת

אם הילד האינדיבידואלי שלך חווה אחת מבעיות השינה הללו, יש מגוון בעיות שאתה יכול להיות לעשות כדי לסייע לו עצום עיניים גדול יותר. אותם כוללים:

• קביעת סדר יום יומי לשינה
• יצירת שגרת שינה מרגיעה
• וודא שחדר השינה של תינוקך מדכא, שקט וקריר
• הימנעות מקפאין ואלכוהול קודם ל השינה
• פנייה לעזרה מקצועית אם דאגות השינה של תינוקך חמורות או מתמשכות

לידע תוספת על דאגות שינה נפוצות אצל ילדים קטנים, עיין במשאבים הבאים:

VII. איך לטפל ב דאגות שינה

אם הילד האינדיבידואלי שלך מתקשה עצום עיניים, יש יותר מאחד בעיות שאתה יכול להיות לעשות כדי לסייע לו.

• קבעו סדר יום יומי לשינה והקפידו עליו ככל האפשר.
• צור שגרת שינה מרגיעה כדי לסייע לתינוקך להשתחרר קודם ל השינה.
• ודא שחדר השינה של תינוקך מדכא, שקט וקריר.
• הימנע מקפאין ואלכוהול קודם ל השינה.
• היו סבלניים ועקביים. כנראה יש שייקח זמן מה עד שהתינוק האינדיבידואלי שלך יסתגל לשגרת שינה חדשה.

אם הילד האינדיבידואלי שלך נשאר להיות מתקשה עצום עיניים, סביר להניח רווחי שתדבר בלי הרופא האינדיבידואלי שלך. כנראה יש שיש שיטה מדעי רגיל שגורם לבעיות השינה.

מתי לפנות לרופא על דאגות שינה

אם דאגות השינה של תינוקך גורמות לך או לתינוקך למצוקה משמעותית, מכריע לפנות לרופא כדי לשלול כל שיטה מדעי רגיל. יסוד מהסימנים לכך שתינוקך שיכול להזדקק לטיפול מדעי לבעיות השינה רגוע כוללים:

• הילד האינדיבידואלי שלך לא עולה במשקל או יורד במשקל
• הילד האינדיבידואלי שלך מתוסכל או בררן לאורך כיום
• הילד האינדיבידואלי שלך ישנוני יתר על הרמה לאורך כיום
• הילד האינדיבידואלי שלך מתקשה לנשום לאורך השינה
• לתינוק האינדיבידואלי שלך יש חום
• לתינוק האינדיבידואלי שלך יש התקפים

לאלה ש חרד לגבי שנתו של תינוקך, מכריע להתייעץ עם הרופא האינדיבידואלי שלך. הם יכולים לסייע לך להחליט אם דאגות השינה של תינוקך נגרמות דרך שיטה מדעי או אם הן סטנדרטי נובעות משינויים התפתחותיים נורמליים.

לאנשים לתינוקות חסרי שינה

הנה יותר מאחד לאנשים לתינוקות חסרי שינה:

• צרו שגרת השינה והקפידו עליה ככל האפשר.
• ודא שחדר השינה של תינוקך מדכא, שקט וקריר.
• הימנע מקפאין ואלכוהול קודם ל השינה.
• קבל סיוע מהשותף, המשפחה או החברים האינדיבידואלי שלך אם אתה רוצה שיהיה לך את זה.
• אל תפחד להזמין סיוע מקצועית לאלה ש מתקשה.

זכרו, מחסור שינה הוא קטע קצר מועד. בלי סיבולת והתמדה, אחרי הכל תגרום לתינוק האינדיבידואלי שלך עצום עיניים כל הלילה הזה.

שאילתה 1: יותר מאחד שינה הילד שלי לגמרי רוצה?

תְשׁוּבָה: הילד הנפוץ זקוק לסביבות 14-17 שעות שינה ביום, משלב תנומות. מצד שני, כל פעוט מובחן וחלקם עשויים להזדקק ליותר או הרבה פחות עצום עיניים.

שאילתה 2: מה אני אולי רק לעשות כדי לסייע לתינוק שלי לגמרי עצום עיניים גדול יותר?

תְשׁוּבָה: ישנם שונים בעיות שאתה יכול להיות לעשות כדי לסייע לתינוק האינדיבידואלי שלך עצום עיניים גדול יותר, משלב:

• קביעת שגרת שינה קבועה
• יצירת סביבה רגועה ומרגיעה קודם ל השינה
• הימנעות מקפאין ואלכוהול קודם ל השינה
• להגיב לבכי של תינוקך באופן ישיר

שאילתה 3: מה אם לתינוק שלי לגמרי יש הפרעת שינה?

תְשׁוּבָה: אם לתינוק האינדיבידואלי שלך יש הפרעת שינה, יש מגוון בעיות שאתה יכול להיות לעשות כדי לסייע, משלב:

• התייעצות בלי הרופא האינדיבידואלי שלך
• עושה ניסיון אסטרטגיות משתנה לאימון שינה
• ודא שהתינוק האינדיבידואלי שלך ישנה מספיק שעות כיום
• יצירת סביבת שינה חיובית